Skok do zawartości Skok do stopy

koszt opieki trenerskiej:

TRIATHLON

500 zł/miesiac
  • personalizowany cotygodniowy plan treningowy
  • modyfikacja planu w sytuacjach losowych
  • stały kontakt z trenerem
  • układanie taktyki startowej
  • możliwość udziału w grupowych treningach pływackich
  • pakiet startowy na TRIATHLON OPOLSKI
zapisz się

Bieg

300 zł/miesiac
  • personalizowany cotygodniowy plan treningowy
  • modyfikacja planu w sytuacjach losowych
  • stały kontakt z trenerem
  • układanie taktyki startowej
zapisz się

PŁYWANIE

2 w tygodniu
250 zł/miesiac
  • grupowe treningi pływackie 2x tydzień (pływalnia WODNA NUTA w Opolu)
  • elementy techniki
  • praca nad wytrzymałością oraz szybkością
Zapisz się

KTO PYTA nie BŁĄDZI

FAQ

Tak! Wszystkie treningi są wstawiane w aplikacji mobilnej Training Peaks. Aplikacja łączy się z zegarkiem, dzięki czemu zawodnik w każdej chwili i w każdym miejscu może wykonać zaplanowany trening.

Najważniejszy jest zegarek (Garmin, Suunto ,Polar, Wahoo ), który synchronizuje się z aplikacją TP. Dodatkowo pasek tętna, który pozwala monitorować tętno podczas treningów. Przyda się jeszcze rower i buty do biegania. Na początek to wystarczy.

Każdy kto ukończył 18 rok życia i nie ma przeciwskazań zdrowotnych. Triathlon to świetny sposób na spędzanie czasu i poprawę parametrów życiowych.  Plan treningowy zawsze jest dostosowany do wieku oraz możliwości zawodnika. 

W triathlonie: od 1/8IM po IRONMAN
W bieganiu: od 5km biegów ulicznych, przez maraton, po górskie biegi ultra
Jakub Birecki

W 2016 otworzyłem klub triathlonowy „GT KONA”, w którym do dziś prowadzę triathlonistów i biegaczy. Ucząc się u czołowych trenerów triathlonu w Polsce i za granicą, zdobyłem bagaż doświadczeń na temat metod treningowych.
Zapraszam do kontaktu!

BĄDŹMY W KONTAKCIE

© 2026 RUN&TRI Jakub Birecki